Практический мастер-класс «Йога для зрения»

«Центр Счастливого Человека» приглашает всех желающих на практический мастер-класс «Йога для зрения».

Мы можем часами читать, работать за экраном, следить за мелкими деталями — и почти не замечать сам процесс зрения. Куда направлен взгляд? Как долго мы удерживаем его на одном расстоянии? Умеем ли вовремя сделать паузу?

На мастер-классе «Йога для зрения» вы перенесёте внимание с того, что видите, на то, как смотрите. Поговорите о повседневных зрительных нагрузках и познакомитесь с практиками расслабления глаз.

В программе:

• повседневные зрительные нагрузки и работа с экранами;
• упражнения для глаз;
• внимание к зрительному напряжению;
• привычки, которые можно включить в повседневный распорядок.

Будете исследовать ощущения во время упражнений и искать место для коротких пауз в привычном распорядке. Освоенные техники можно использовать в самостоятельной практике дома или после рабочего дня.

Приходите, если хотите внимательнее относиться к зрительным привычкам.

Ведущий — Рахашан Ра (Москва), мастер йоги и цигун. Практикует с 1990 года, преподаёт с 1993 года; работает с телесными, дыхательными практиками и вниманием.

Запись и подробности: 8 914 895-08-96 (в любом мессенджере).