Телесная практика с элементами арт-терапии «Я и моё тело»

«Центр Счастливого Человека» приглашает всех желающих на телесную практику с элементами арт-терапии «Я и моё тело».

Наше тело неотделимо от сознания. Все наши внутренние состояния, эмоции, переживания и чувства отражаются в теле и могут проявляться через усталость, скованность, зажатость, неуверенность, раздражительность или, напротив, через жизнерадостность, открытость, чувство свободы и принятия.

Йога учит нас осознанности, вниманию к себе и гармонии тела и сознания. Психология помогает понять свои эмоции, внутренние установки и причины переживаний.

На встрече «Я и моё тело» вы объедините эти подходы. Через телесные практики будете учиться понимать своё тело, замечать зажимы и узнаете, как работать со скованностью и напряжением.

Мастер-класс носит обучающий характер. Полученные знания и практики останутся с вами, и вы сможете обращаться к ним самостоятельно, когда возникнет желание или потребность.

Что будете делать:

• учиться слышать и чувствовать своё тело;
• исследовать, как эмоции и переживания отражаются в теле;
• через дыхание и мягкие движения освобождаться от накопленного напряжения;
• с помощью арт-терапии создавать образ своего тела;
• учиться принимать своё тело с благодарностью и заботой.

Эта практика для тех, кто хочет:

• лучше понимать себя и свои чувства;
• восстановить контакт с собой и своим телом;
• снизить эмоциональное и физическое напряжение;
• развивать осознанность и бережное отношение к себе;
• почувствовать больше внутренней гармонии.

Специальная подготовка не нужна — важно лишь желание познакомиться с собой немного глубже.

«Я и моё тело» — практика, где через движение, дыхание и творчество вы учитесь слышать, понимать и принимать своё тело.

Ведущая — Илона Константинова, психолог, специалист по йога-психологическому консультированию, арт-терапии и телесным практикам.