Ночь йоги: оксюморон или новая здоровая идея?

Занятия йогой ассоциируются с утренним временем суток, когда лица людей принимают выражения с их детских фотографий, а головы еще не раскалываются от повседневных забот и проблем. Ночь же, даже если не впадать в эзотерику, можно назвать демонически-магическим временем суток, в которое без сна можно совершить много необдуманных и безумных поступков. Организаторы акции «Ночь йоги» решили разбить эти стереотипы. Занятие йогой прошло в ночь с 1 на 2 апреля.

Главное опасение участников акции, особенно новичков — это мысль: «А выдержу ли я все мероприятие, не засну ли во время медитации или очередной практики?». Лично мне на протяжении всей акции спать не хотелось. После занятий я чувствовала себя так бодро, что с утра еще с легкостью осилила очередную танцевальную репетицию.

Ольга Татьянина, организатор акции:
— Ночь Йоги — это не «умная глупость», это новый авторский проект нашей школы. Это альтернатива ночному отдыху, познание себя, своих адаптивных возможностей. Человеку для эффективного отдыха достаточно полтора или три часа сна, остальное время для отдыха ночью человек использует не продуктивно. Это всего лишь дань привычке. Или еще медики нам всем внушили, что надо спать 7—8 часов кряду.

Как говорят организаторы акции, у «Ночи йоги» были свои особенности исходя из времени суток: техники релаксации (Шавасана и Падахастасана, медитации) комбинировались с бодрящими упражнениями (йоговский бег, различные асаны). Особо интересной мне показалась парная йога: движения на растяжку и гибкость вдвоем выполнять куда веселее.

Дарья Федорова, участница акции:
— Я занимаюсь йогой почти три года. Меня смущает, что акция проводилась именно ночью. Йога дает энергию, а в ночное время она течет неправильно — я это хорошо на себе почувствовала. К тому же на занятии было много дыхательных практик и асан, предназначенных для утра и дня. Мне не понравилось, что техники дыхания преподносились без предварительной подготовки, тем более что резкое дыхание через рот используется в йоге редко, так как оно может быть опасным для новичков.

В целом, впечатления от акции у участников довольно смешанные: кого-то что-то разочаровало, другого, наоборот, приятно удивило и впечатлило. Все, как и должно быть. Немаловажно, что сами организаторы остались довольны проведенным мероприятием.

Анастасия Климова, IRK.ru