Физическое развитие и укрепление характера. Чему учат детей в спортивном клубе «Феникс»

Пятница в спортивном клубе — схваточный день. В течение недели ребята изучают технику, а во время сборной тренировки отрабатывают полученные навыки. Для утренней группы занятие начинается в 8:00. Рано, ничего не скажешь, но ребята приучены к дисциплине, поэтому стараются не опаздывать.

Тренировка всегда начинается с разминки. Юные спортсмены выполняют упражнения на пресс, делают приседания, кувырки для того, чтобы разогреть мышцы, суставы и связки.

Ребята тренируются в клубных шортах и футболках. У тех, кто занимается более профессионально и участвует в соревнованиях, специальная экипировка — рашгард и шорты без карманов и замков, чтобы не травмировать себя или соперника.

Родители приводят ребенка в клуб, и у них обязательно узнают: разрешено ли ему заниматься, нет ли ограничений из-за заболеваний или полученных ранее травм. Я заметила, что тренер внимательно следит за воспитанниками во время тренировки.

— Родители могут хотеть воспитать мастера спорта, но важно, чтобы ребенку нравились тренировки, чтобы у него были интерес и желание заниматься, — отмечает тренер Эдуард Именуров.

После разминки и в перерывах спортсмены пьют воду. Тренировка интенсивная, поэтому нужно поддерживать водный баланс, чтобы чувствовать себя хорошо. В группе занимаются 15-20 детей. В сборной тренировке обычно участвуют 30-40 спортсменов.

— Если ребенок приходит без подготовки, то тренер готовит его постепенно, не дает сложные броски или акробатические элементы. Сначала он изучает базовые приемы, а потом, когда организм будет подготовлен, переходит к более сложным, — объясняет Эдуард.

Дети с 4 до 7 лет занимаются в подготовительной группе. Они выполняют специальные подводящие упражения: борцовские (протяжку, зацепы) и комплексные (отжимания, приседания, подтягивания), учатся работать с весом своего тела. Для того чтобы ребенок не травмировался, обязательны упражнения на баланс и координацию, прокачка шеи и элементы акробатики.

Спортсмены с 7 до 12 лет на тренировках отрабатывают бросковую технику, борьбу в партере, болевые и удушающие приемы. Они активно участвуют в соревнованиях. По вечерам в клубе занимаются дети старше 12 лет и взрослые. У них применим полный контакт: борьба с нанесением ударов руками и ногами.

— Человек, не знающий о единоборствах, скажет, что борьба травматична, можно сломать руку. Но мы минимизуем эти риски, применяя защитную экипировку при ударной технике, — говорит Эдуард Именуров.

Если ребенок с детства занимается борьбой, то у него формируется правильный мышечный корсет. Тренировки поддерживают у детей дисциплину, укрепляют характер, повышают силу и выносливость.

— Я бы посоветовал родителям отдать ребенка на борьбу и плавание, они способствуют более комплексному физическому развитию, — считает тренер. — Из личного опыта скажу, что ударные виды единоборств (бокс, кикбоксинг, тхэквондо) подходят для более старшего возраста, начинать лучше с менее травматичных техник.

Эдуард занимается спортом с детства. Начинал с карате, затем был бокс. В «Фениксе» работает уже более пяти лет. Рассказывает, что тренировать начинал в 16 лет с младшей группы. Постепенно повышал свой уровень, и сегодня обучает борьбе и детей, и взрослых. При этом он сам стабильно тренируется три раза в неделю и осваивает новые техники грепплинга.

За свой многолетний опыт Эдуард Михайлович уже успел воспитать Чемпиона России по панкратиону и серебряного призера Чемпионата мира по ММА.

— Когда родители приводят ребенка, я сразу говорю, что беру его на воспитание, не просто на занятия спортом. Считаю, что тренер, как второй отец. Нужно не только занятие отвести, но и поддержать, настроить ребят, привить им моральные качества и дисциплину, — убежден тренер. — Если ребенок в школе подрался или наоборот его обижают, то мы такие моменты разбираем. К каждому надо найти свой подход.

У Эдуарда доверительные отношения с ребятами и их родителями. Он старается воспитывать каждого также, как воспитывали его. Следит за поведением мальчишек и девчонок, за тем, как они выполняют упражнения от инструктора дома и в клубе, проверяет их оценки. Если ребенок не успевает в школе, то получит «наказание» от тренера. Ему дадут дополнительные упражнения, например, прокачку, чтобы взялся за голову.

В «Фениксе» понимают как важно, чтобы ребенок был всесторонне развитым. Важно, чтобы у него все получалось и в спортзале, и в школе, чтобы дома помогал родителям.

— Я обычно учу ребят, что если проиграли, то нужно принимать и поражение, и победу правильно. Победили — развивайтесь дальше, чтобы победы не прекращались. Проиграли, значит нужно подтянуть технику, не сдаваться и не принимать близко к сердцу и дальше прогрессировать, — объясняет тренер.

Соревнования являются неотъемлемой частью борьбы. Для новичков два раза в год проходят внутриклубные турниры, чтобы они могли показать навыки и понять, что доработать в своей технике. Те, кто готовится к соревнованиям, занимаются более профессионально.

— Бывает такое, что в течение месяца каждые выходные идут соревнования, ребенок даже перенасыщается соревновательной деятельностью, — говорит Эдуард. — Ребята ездят по области и на Сибирский федеральный округ, на чемпионат России по панкратиону.

Эдуард Именуров и сам участвует в соревнованиях, потому что в спорте очень важен личный пример. Для детей это служит отличной мотивацией, они понимают: чтобы добиться результата, надо стараться.

Во время занятия подошел папа одного из мальчиков. Стоя в дверях, он наблюдал за происходящим. Как говорит тренер, родителям можно посещать тренировки, но не постоянно, чтобы не отвлекать детей.

— Родителям категорически запрещено вмешиваться в тренировочный процесс, подсказывать, поскольку это сбивает ребенка и стирает границы авторитета тренера, — отмечает Эдуард. — Ребенок в замешательстве кого слушать: маму или тренера.

Всю тренировку ребята боролись в стойке и партере. После этого обычно проходит заминка — подтягивания на турниках, упражнения с канатом, скакалками или прокачка шеи. Иногда ее заменяют беседой, как было в этот раз, когда ребята получают напутствия от тренера.

Эдуард поговорил с ребятами об участии в соревнованиях. Главное для спортсменов —дисциплина и самостоятельность. Родители во время соревнований должны находиться на трибунах и не подсказывать ребенку.

— Учитесь самостоятельно принимать решения. Не всегда я буду рядом с ковром и смогу подсказать, — Вышли бороться — боритесь. Если пролежали всю схватку на спине и даже не пытались ничего сделать, то примите поражение. Тренируйтесь еще лучше, чтобы в следующий раз показать другой результат.

Тренировка завершается построением и рукопожатием. Мы попросили ребят рассказать о своих спортивных успехах, о том, почему они выбрали именно борьбу. Сначала они стеснялись, но минут через 10 выстроилась очередь из желающих поделиться впечатлениями.

Антон Калич:
— Я уже пять лет занимаюсь, и мне здесь нравится. Эдуард Михайлович хороший тренер, научил меня разным приемам, броскам и ударке. Езжу на соревнования между нашим клубом и другими, у меня уже два первых места.

Ефим Ременюк:
— Мой друг сюда тоже ходит, последовал его примеру. Мне тут понравилось. Я бы хотел занять второе и первое место на соревнованиях.

Данил Козлов:
— У меня здесь брат занимается. В этом году он стал Чемпионом России по панкратиону. Я держу с него пример. Мы с папой изучаем новые приемы, отрабатываем их на сборных тренировках, как было сегодня. Я бы хотел выйти на СФО и там занять первое место.

Тимофей Петров:
— У меня брат сюда ходит, ему 14 лет. До этого я занимался рукопашным боем. Почти месяц здесь занимаюсь. Тренер нас учит правильно бороться, делать броски и работать в партере.

Андрей Хаев:
— Занимаюсь с лета прошлого года. Тренер хороший, ребята общительные. Сюда ходит мой бывший одноклассник Дима Давыдов. Я тренируюсь, потому что хочу стать сильным. Родители говорят, что нужно разозлиться на соперника, чтобы победить. Лучше всего, как мне кажется, у меня получается проход в ноги с бросков. Сам бросок дается сложнее. Спорт оздоравливает и делает умнее, потому что тут ты запоминаешь новые приемы.

Матвей Ванин:
— Более пяти лет тренируюсь. Победил в турнире «Кубок ярости» в 2019 году. Занимал первые места на городских и областных соревнованиях. Самое сложное на соревнованиях — справиться с волнением. Перед ними я начинаю больше тренироваться, дома дополняю разными физическими упражнениями, а еще читаю всякие философские высказывания, чтобы не волноваться.

Наш тренер добрый и умный, он всегда говорит правильные вещи и никогда плохого не посоветует. Я бы хотел стать мастером спорта, но для этого нужно развивать технику и силу, убрать волнение.

В клубе занимаются не только мальчики, но и девочки. У Риты сюда ходил брат и ему нравилось, поэтому она последовала его примеру. Брату Сони 21 год, и он тоже тренируется в «Фениксе». Девочки рассказывают, что после занятия выходят уставшие, но в отличном настроении.

Для ребят организуют походы и разные мероприятия, чтобы они больше общались друг с другом. В клубе чувствуется преемственность и дружеская атмосфера, здесь детей учат не только борьбе, но и закладывают в них важные качества, которые пригодятся в жизни.

Несколько дней назад прошли выездные соревнования в Москве по грепплингу. Из Сибирского федерального округа успешно выступил только наш спортивный клуб. В турнире участвовали не только ребята, но и тренеры.

В целом, дети в восторге от поездки. Каждый день был наполнен новыми эмоциями, в том числе от завоеванных медалей. Ребята не только познакомились с турниром, проходящим на таком высоком уровне, но и отдохнули и увидели перед собой новые возможности и перспективы.

Клуб смешанных единоборств «Феникс»
Телефон: 734-134
Филиалы открыты по адресам: Байкальская, 174а, Пушкина, 64, Юбилейный микрорайон, 119, Первомайский микрорайон, 60Б, Топкинский микрорайон, 24, Днепровская, 2а, Баумана, 219а,
Севастопольская, 94, 12-й Советский переулок, 4, Ангарская, 104.

Инстаграм: @fenix_mma38

Алина Вовчек, IRK.ru
Фотографии Маргариты Романовой и из архива клуба

Алина Вовчек, IRK.ru