Заболевания сердечно-сосудистой системы многообразны и широко распространены, они поражают людей всех возрастных групп. По предварительным данным за 2025 год, от болезней системы кровообращения в области умерло более 15 000 человек. Это целый небольшой город. И это первая причина смертности. Из этих 15 тысяч человек примерно 5 000 погибло от ишемической болезни сердца, большая доля - от осложнений артериальной гипертензии, и около 300 человек непосредственно от острого инфаркта миокарда, в первые дни заболевания.
Почему болезни сердца «молодеют»?
К сожалению, болезни сердца становятся все более распространенными среди молодежи. Одной из главных причин этого является атеросклероз, который развивается на фоне факторов риска, таких как артериальная гипертензия. Увеличение случаев гипертензии среди людей в возрасте 25-30 лет связано с образом жизни: неправильное питание, недостаток физической активности, курение и избыточный вес. В последние годы наблюдается тенденция к более раннему дебюту сердечно-сосудистых заболеваний, что приводит к увеличению числа молодых пациентов с артериальной гипертензией. Однако важно помнить, что соблюдение здорового образа жизни может значительно снизить риск развития этих заболеваний.
Как сохранить крепкое и здоровое сердце на долгие годы?
Избавляемся от вредных привычек. Откажитесь от курения и исключите из своей жизни спиртное. Помните, что чуть ли не половина всех болезней сердца так или иначе спровоцированы никотином и алкоголем.
Правильно и разнообразно питаемся (рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше соли, жиров и сладостей). При этом нельзя забывать о пропорциях. Количество белков и жиров в ежедневном меню должно быть примерно одинаковым – по 30%. А вот углеводов, питающих организм энергией, рекомендуется потреблять несколько больше – 40%.
Следим за своим весом. Лишняя масса тела очень негативно отражается на работе главного органа.
Больше двигаемся, особенно на свежем воздухе. Стремитесь заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Очень полезны плавание, бег, езда на велосипеде. Знайте, что даже 10-минутная утренняя зарядка, выполняемая каждый день, оказывает неоценимое позитивное воздействие на ваше сердце!
Максимально противодействуем стрессам. Создавайте состояние психического комфорта как на работе, так и дома. Умение успокоиться, не таить обиду, не накапливать злобу, отстраниться от проблем и в буквальном смысле «не принимать всё близко к сердцу» укрепит здоровье и продлит вашу жизнь.
Почему диспансеризация важна для здоровья сердца?
Многие сердечно-сосудистые заболевания развиваются незаметно. Диспансеризация позволяет выявить их на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.
Высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина и глюкозы – все это факторы риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные обследования помогают контролировать эти показатели и принимать меры по их коррекции.
На основе результатов обследования врач может предложить индивидуальную программу профилактики и лечения, что значительно повышает шансы на успешный исход.
Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня. Помните, что ваше здоровье — это ваша ответственность. Соблюдение здорового образа жизни и регулярные медицинские осмотры могут значительно снизить риск развития заболеваний сердца.
