Инсульт остаётся одной из ведущих причин смертности и инвалидизации населения, при этом до 80% случаев могут быть предотвращены, если своевременно скорректировать факторы риска и повысить информированность о своём здоровье.
Профилактика инсульта начинается с контроля артериального давления. Гипертония – главный враг сосудов мозга. Регулярное измерение давления, приверженность лечению, назначенному врачом, отказ от соли в больших количествах – это база.
Второй шаг – контроль холестерина и глюкозы в крови. Атеросклероз и диабет разрушают сосуды изнутри, поэтому важно следить за липидным профилем и уровнем сахара, проходить диспансеризацию.
Третий шаг – отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Никотин и этанол повышают давление, нарушают ритм сердца и способствуют тромбообразованию.
Четвёртый шаг – физическая активность. Даже 150 минут умеренной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, танцы) снижают риск инсульта.
Пятый шаг – рациональное питание и поддержание нормального веса. Овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты, ограничение трансжиров и сахара.
И шестой шаг – управление стрессом и качественный сон. Хроническое напряжение и недосып истощают сосуды.
Также важно знать свои наследственные риски: если у близких были инсульты, сообщите об этом врачу.
Отдельно стоит сказать о диспансеризации. В рамках профилактических осмотров измеряют давление, проверяют холестерин и глюкозу, делают ЭКГ. Это бесплатно и доступно каждому по полису ОМС. Регулярные проверки позволяют выявить факторы риска на ранней стадии, когда их легко скорректировать.
В неврологии существует правило «золотого часа» - это 4 часа от начала развития заболевания, когда пострадавшего нужно доставить в отделение.
Важно своевременно заметить симптомы:
- головокружение,
- потеря равновесия и координации движений;
- асимметрия мимики, лица;
- проблемы с речью;
- потемнение в глазах, двоение предметов или их размытие;
- онемение, слабость или паралич конечности или одной стороны тела;
- внезапная сильная головная боль.
При наличии подобных симптомов необходимо немедленно обратиться в Скорую помощь.
