Елена Васильева работает врачом ЛФК 10 лет. Автор 20 работ, одного изобретения и медицинской технологии, соавтор двух изобретений.
Она расскажет все о классических методиках ЛФК и массажа, методах биологической обратной связи по электромиограмме, стабилометрии, динамической проприоцептивной коррекции, Войта-терапии, фитбол-гимнастики, позиционной коррекции, реабилитации детей–инвалидов при помощи метода иппотерапии.
Елена Александровна, спасибо за ответы. У меня был вопрос каким лучше видом фитнеса заняться, если у меня шейный остеохондроз. Вы просили уточнить какого периода. В ренгенографии указано 1-2 период, С-3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7. Иногда беспокоят тянущие боли в области шеи где-то раза 3 в месяц, потом внезапно проходят сами по себе. Подскажите, занятия ЛФК датут результат или лучше ходить на массаж и этого будет достаточно? Что все таки выбрать, йогу или пилатес? Или вообще только ЛФК? Спасибо
Спасибо за ответ.
Елена Алексеевна, добрый день! Я знаю вас еще со школы, у нас разница в один-два года. Несколько лет назад вы занимались ЛФК с моим сыном в «Сосновой горке», теперь у нас все хорошо, благодаря в том числе и вам. Спасибо за вашу работу!
Спасибо большое! Я думала мне надо к хирургу или ревматологу, теперь хоть знаю куда идти. Я Вам обязательно позвоню.
Здравствуйте Елена Алексеевна! Спасибо за ответ! Отвечаю на Ваши вопросы. Моя работа связана с компьютером (практически весь рабочий день). Применяла мази и гели, но эффект небольшой, и не надолго. Движения в суставе ограничиваются лишь болью. Плечо болит уже лет 10, сначала очень редко- на погоду, потом стало болеть чаще, а теперь каждый день, боль отдаётся в мышце руки (кажется бицепс называется), сейчас у меня маленький ребёнок и поднимать его трудно. Спасибо за понимание, очень жду Ваших советов.
Спасибо за пояснения. Вы описываете состояние, которое возникает при длительной работе за компьютером. Вам нужно обязательно посетить врача невролога. А как врач ЛФК я Вам посоветую массаж и лечебную гимнастику. Комплекс ЛФК, как Вы понимаете, лучше показать при личной встрече. Массаж так же должен выполнять обученный специалист. Вы можете позвонить мне по телефону 89501144593.Не затягивайте визит к неврологу! Жизнь должна быть качественной!
Спасибо за ответ. У меня остеохондроз в первой стадии, что шейного, что грудного отдела.
Я хотела бы ходить на занятия, именно из-за того, чтоб хоть так себя заставить заниматься. Дома как всегда - не когда и лень. Есть же пилатес, танцы…., может ими заняться?
И вопрос второй, а в вашем центре есть групповые занятия ЛФК?
А то мне там только индивидуальные предложили занятия…..
Согласно Вашего описания, у меня сложилось впечатление о слабом мышечном корсете туловища. Прежде чем приступить к пилатесу и проч., целесообразно позаниматься ЛФК. Поверьте, Вы получите полноценную нагрузку, не уступающую танцам, и при этом с учетом Вашего состояния. Одновременно специалисты сформируют у Вас мотивацию к физической активности. В центре предлагают как индивидуальные, так и малогрупповые занятия ЛФК. Это определится на приеме у врача ЛФК, на который Вам необходимо взять мед документы в которых есть данные о вашем заболеваании. Приходите!
Елена Алексеевна, здравствуйте! Я хожу на оздоровительную гимнастику. Польза несомненно чувствуется, но частенько после занятий ощущаю боли в области поясницы. Может упражнения выполняю не правильно. Занятия групповые, а группа 18 человек.
Конечно, группа из 18 человек исключает возможность индивидуального подхода. Целесообразно посетить врача травматолога -ортопеда, который исключит патологию пояснично-крестцового отдела. Если патология будет исключена, тогда необходимо пересмотреть методический подход к занятиям. Неисключено, что Вы при выполнении упражнений излишне напрягаете поясницу, особенно на задержке дыхания. А при выполнении бытовых действий у Вас спина болит?
Здравствуйте Елена Алексеевна! У меня по утрам и в течении дня болит плечо, утром даже руку больно поднять, в течении дня разрабатывается более менее. Подскажите пожалуйсто, что с этим можно сделать, лечебная гимнастика, массаж. По больницам хадить некогда.
Назначение процедур массажа и ЛФК происходит после постановки диагноза, так как эти процедуры имеют свои особенности при при различных заболеваниях. Мне интересно узнать вашу профессиональную направленность и как долго беспокоят ВАС боли в плече? Применяете ли местную медикаментозную терапию и приносит ли она Вам облегчение? Движения в суставе в полном объеме или ограничены? Если Вас не затруднит ответить на мои вопросы, то я смогу порекомендовать Вам примерный комплекс ЛФК. Что же касается массажа, то его должен выполнять обученный специалист. Самостоятельно доступен самомассаж. Его схему я так же приложу после получения ответов на мои вопросы.
Подскажите, каким видом спорта можно позаниматься если есть остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника. На ЛФК в поликлинику не реально ходить и плавать особо не где…..
По классификации диагноз Остеохондроз имеет несколько периодов. Для каждого периода имеются свои рекомендации по ЛФК, массажу и спортивным тренировкам. На ЛФК в полликлиннику ежедневно ходить не обязательно. Достаточно разучить комплекс и РЕГУЛЯРНО выполнять его дома. Плавание при остеохондрозе очень идеально. При желании в Иркутске можно найти бассейн и заняться свом здоровьем. Достаточно выделить для себя 10 дней и в комплексе получить ЛФК и массаж, а так же физиолечение, которое Вам рекомендовали. Следующий курс пройти через 3-4 месяца. Что же касается занятий спортом, то мне необходимо знать период остеохондроза. Буду рада получить о Вас эту информацию.
Как попасть к Вам на консультацию, как связаться с вами?
Я принимаю в медицинском центре «Элитэ» (ул.А.Невского, 4) с 8 до 16 часов. Сот. телефон 89501144593.
Здравствуйте! Скажите какую ЛФК надо выполнять при артрозе колленных суставов? Чем полезно заниматься, кроме плавания и велосипеда? И какую при спондилезе и протрузии межпозвоночных дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника?
Вы правы, при перечисленных заболеваниях имеются комплексы ЛФК. Желательно все методические особенности объяснить Вам при личной встрече, так как есть особенности на которых ВАЖНО акцентировать внимание. Я буду рада оказать Вам помощь, если Вы позвоните мне по телефону 89501144593. При этом Вы получите комплекс упражнений.
Здравствуйте! Какие упражнения порекомендуете для избавления от сколиоза грудного отдела позвоночника? Искривление небольшое.
Уточните, пожалуйста, степень сколиоза и возраст. Сколиоз на данном этапе лечат комплексно. Кроме ЛФК применяют массаж, физиолечение. На ряду с перечисленными методами эффективны методы стабилометрии и функционального биоуправления. Данные методы я применяю у пациентов при деформации позвоночника 1-2 степени. Данные способы обучают пациентов управлять мышечными группами или мышцей произвольный контроль над которыми нарушен или утрачен в ходе заболевания, чего нельзя достичь применением ЛФК. Применение этих методов ускоряет процесс стабилизации и исправления сколиоза. Упражнениям лучше обучать при личной встрече, на которой Вы получите полные методические рекомендации. Мне можно позвонить по телефону 89501144593. Если Вас устроит только комплекс упражнений, то я по Вашему запросу смогу его выслать.
Елена Алексеевна, спасибо за конференцию"
Интересует самый правильный алгоритм при возникновении суставных болей: к какому врачу идти, какие анализы, снимки делать, как и где получить комплекс упражнений, есть ли противопоказания в лечебной гимнастике при суставных болях, или движение - это жизнь не смотря ни на что?
Алгоритм Ваших действий должен быть начат с посещения врача травматолога-ортопеда. В случае исключения ортопедической патологии, возможна консультация ревматолога. Только после посещения специалиста будет назначен пречень анализов или дополнительных исследований, необходимых для верификации диагноза. ЛФК не противопоказано и имеет свои особенности. В медицинском центре «Элитэ» принимают специалисты, специализирующиеся на суставных болях. В клинике мы подберем для Вас индивидуальный комплекс упражнений и предложим другие виды лечения. О назначении ЛФК лучше говорить после постановки диагноза, чтобы не навредить Вам.
Добрый день! У меня с детства сколиоз позвоночника в поясничном отделе, возраст 61 год, можно ли у Вас подобрать комплекс упражнений для самостоятельных домашних занятий
Да. При личной встрече Вам будут даны полные методические рекомендации. Мой сот телефон 89501144593.
Заметила что после интенсивного массажа шейного отдела и часовой растяжки очень сильно расслабляюсь, почти засыпаю, даже что-то сродни эйфории чувствую. Очень интересно, с чем это связанно, что такое происходит с позвоночником и шеей во время таких процедур? Еще слышала, что различные упражнения на позвоночник помогают нормализовать вегетатику, т.е. снять вегетативные сбои как бы. Правда ли это? Большое спасибо за ответ.
Шейный отдел позвоночника считается рефлексогенной зоной. В этой области при физическом и эмоциональном переутомлении, при работе в фиксировном положении головы возникают зоны «утомления». Мануальные терапевты, специалисты по массажу и психологи используют шейный отдел для профилактики и борьбы со трессом, а так же оказания воздействия на весь организм. Известна методика биологической обратной связи, направленная на расслабление мышц шейного отдела позвоночника. Упражнения на растяжение так же используют для снятия утомления мышцы, что особенно актуально в спортивной медицине. Один из эффектов массажа - улучшение гормонального фона организма за счет выработка гормонов - эндорфинов (гормонов-радости). Данный эффект выражен при регулярном применении массажа. Регулярные процедуры массажа и занятия ЛФК действительно оказывают нормализующее влияние как на центральную, так и переферическую (вегетативную) нервную систему. Существует и индивидуальное восприятие процедур массажа. 1% населения земного шара не преносит массаж. В это трудно поверить, но это так. Желательно иметь возможность отдохнуть после массажа и растяжек. Я рада за Вас! Не прекращайте тренировок!
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, при шейном остеохондрозе и лордозе поясничного отдела каким видом финтеса лучше заняться? Думала между йогой и пилатесом, но может вы посоветуете что-то другое?
Уточните, пожалуйста, диагноз остеохондроз какой период имеет? В зависимости от периода остеохондроза методические рекомендации различны. Если Вас не затруднит, то сообщите, чтобы мои рекомендации Вам не навредили. Спасибо.
Добрый день Елена. 10 лет назад мне поставили диагноз 9 рыж шморля (поясничный и часть грудного отдела).Причина - таскание тяжестей в виде рюкзаков) Сначала спина болела, назначили массаж, Стоп-артроз, кололи хлористый, лазеротерапия. Сейчас мне 26 лет.С тех пор спина не болит. Сейчас занимаюсь лыжами, плаваньем, йогой, два раза в год прохожу курс массажа.После постановки диагноза никогда снимков не делала, что там сейчас с позвоночником не знаю. 1.Стоит ли сейчас заняться диагностикой, если ничего не беспокоит? 2.Стоит ли пить препараты типа стоп-артроз для профилактики?3. могут ли навредить занятия йогой (уровень любителя)?
Я рада Вашему «боевому» настрою. Вы молодец! Мне не понятен Ваш первый вопрос. Я полагаю, что диагностику Вы провели некоторое время назад при возникновении боли в спине. На основани которой Вы узнали про свои грыжи. Далее получали лечение. Если, Вас боли не беспокоят и Вы живете без ограничений, то с визитом к доктору можно повременить. Рентгенографию позвоночника при отсутсвии болевого синдрома не назначают. Что же касается стоп-артроза, то отношение к БАДам в медицинской общественности не однозначно. А занятия йогой на уровне любителя получайте. Будьте здоровы!
Добрый день, Елена Алексеевна! Хочу ходить на ЛФК, есть проблема шейных позвонков. Обращалась в Центр Дикуля, но там не очень удобное для меня время посещения занятий. Подскажите пожалуйста поподробнее, где проходят занятия ЛФК и как можно записаться…
Качественные занятия ЛФК Вы можете получить в медицинском центре «Элитэ» (ул А.Невского 4, тел 29-54-59). Ценр предлагает индивидуальные и малогрупповые занятия. Режим работы с 8 до 20 час. При первом посещении центра необходимо иметь мед. документы, в которых есть информация о вашем заболевании. Будьте здоровы!
Добрый день! Подскажите, признаком чего может быть заметный «хруст» в позвоночнике и к какому специалисту обычно обращаются за направлениями на массаж и физио.
Спасибо!
Причина «хруста» окончательно не известна. Считают, что это проявления трофических нарушений. Оправдано посетить врача травматолога-ортопеда. Вас осмотрят и порекомендуют лечение. Будьте здоровы!
Здравствуйте, Елена Алексеевна!
У меня 3 протрузии межпозвонковых дисков поясничного отдела. Невролог сказал что ничего не сделать, массажи, гимнастика и не нагружаться.
Уменьшить физическую нагрузку я не могу, поэтому спина стала беспокоить все чаще и сильнее.
Ходить на массаж и ЛФК к частным лицам для меня накладно. Подскажите, а есть у нас в городе центры или больницы, где можно например по направлению пройти лечение бесплатно? Неужели всю жизнь теперь прийдется терпеть боль?
Пожалуйста, не расстраивайтесь! Только идущий осилит дорогу! Не имея полной информации о размерах грыж, я Вам рекомендую освоить методику по профилактике боли при выполнении бытовых действий (я могу оказать Вам помощь). Эта методика позволяет выполнять действия, не нагружая позвоночник. Для обучения нужна личная встреча (телефон 89501144593). Массаж и ЛФК при грыжах следует выполнять с целью улучшения трофических процессов и кровообращения, уменьшения боли. Бесплатно массаж выполняют в полликлинниках. Однако не во всех полликлинниках есть специалисты, а где есть, то там существует очередность. Наиболее демократичные цены на массаж в медицинском центре «Элитэ» (ул А.Невского, 4). ЛФК достаточно разучить за 2-3 процедуры и далее выполнять дома, что несколько съэкономит Ваши затраты. Будьте здоровы!
