Опытные инструкторы фитнес-клуба «Люкс Элеганс» расскажут все о тренировках, формировании фигуры и оздоровительном аспекте фитнеса. Кроме того, коммерческий директор клуба Елена Геннадьевна Елькина ответит на все вопросы о фитнес-туре на остров Ольхон, который проводит «Люкс Элеганс».
Тренировки для красоты и здоровья от фитнес-центра «Люкс Элеганс»
ответы даны 13 мая
-
Здравствуйте! Мне 54 года, за последние пять лет после операции на позвоночнике набрала лишний вес. Раньше занималась в фитнес-зале, были неплохие успехи. Познакомилась с программами вашего клуба, нашла много интересного для себя, но стесняюсь своего возраста. Каков средний возраст ваших посетителей? Спасибо за ответ.
Если говорить о среднем возрасте занимающихся в нашем клубе, то это в основном от 30 до 40 лет. Конечно, и более молодых немало, да и вашего возраста женщины тоже посещают занятия. Особенно много их на йоге и других программах на растяжку и укрепление мышц. Кстати, на этих программах тоже можно хорошо похудеть, только медленнее, но зато и более устойчиво. Вы зря стесняетесь своего возраста. Помните – «мои года – мое богатство», нередко женщины такого возраста могут «дать фору» молодежи на занятиях фитнесом.
-
Я бы не сказала, что Елена Александровна-невероятно душевный и очень трепетно подходящий к каждому занимающейся. В Политехе мы еле живые уходили с ее занятий, никому послаблений она не довала. До сих пор с ужасом вспоминаю те занятия.
Все, кто видел эту реплику, сказали –Так это же хорошо! А если серьезно, то это хорошо для студенток в Политехе, и Елена Александровна это знает. А в фитнес-клубе у нее более мягкий подход к клиентам. Отсюда и противоречивые отзывы. Обе девушки правы, только они занимались у Елены Александровны в разных местах.
-
Здравствуйте! Как подтянуть ягодицы в домашних условиях? Заранее спасибо.
Лучшее упражнение для мышц ягодиц – различные приседы. Можно даже у стены, сползая по ней вниз. Отлично работают также поочередные подъемы прямых ног вверх, стоя в планке (позиция для отжиманий с выпрямленными руками). Подняли ногу (слегка, невысоко) – и держите, считая до 10, опустите, повторите другой ногой. В любом упражнении осознавайте работу этой группы мышц, находите такое положение, где ягодицы будут нагружаться больше всего. В любом месте в течение дня напрягайте и отпускайте эти мышцы, постоянно работайте ими, как вспомните. Это дает большой тренировочный эффект.
-
Здравствуйте! Лет 5 назад ходила в Ваш клуб и сейчас хочу узнать, изменился ли подход к клиентам. Раньше вы продавали абонемент на 12 занятий в месяц без привязки ко времени и дню занятий. Но, как известно, большинство клиентов жаждет посещать занятия в 18-00/19-00 пн, ср, пт. И народу в горячий сезон набивалось столько, что полноценно тренировку провести было просто невозможно.
Подскажите, пожалуйста, сейчас ситуация изменилась?Сейчас количество людей на тренировках распределяется более равномерно. В вечерние часы на занятии в зале в среднем 10-15 чел. Посещение занятий по-прежнему свободное. Это удобно для большинства девушек. Ведь все сейчас очень заняты! Многие ходят к нам со дня открытия клуба, т.е. уже по 9 лет, и называют свободное посещение клуба в числе преимуществ. Видимо, количество занимающихся для них не является определяющим фактором. Опытный инструктор всегда адаптирует тренировку по числу пришедших людей и качество от этого не ухудшается.
-
Здравствуйте, кардио, степ, силовые круговые у вас есть? можно поподробнее о фитнес туре? где посмотреть расписание, стоимость?
В нашем фитнес-клубе мы предлагаем более 40 видов программ, в том числе кардио, степ,
Силовые, круговые и т.д. Подробнее о фитнес-туре мы уже писали. Проводим его уже четвертый раз. Подробнееhttp://www.lux-elegans.info/index.php?categoryid=2&p2_articleid=55
http://www.baikal-terra.ru/ru/tours/baikal/tours_to_Lake_Baikal/fitnes/Fitness_tour_to_Olkhon.html
Расписание, программы ,прайсы на нашем сайте :.
http://www.lux-elegans.info/index.php?categoryid=10. -
Как сбросить живот за 3 дня?
Заранее спасибо.Отвечает Елена Александровна: не реально, при ежедневных занятиях на это уйдет не менее 3 месяцев (в зависимости от размеров живота).
-
Когда жила недалеко от Чайки, ходила в ваш фитнес-клуб. У вас действительно очень здорово) Людмила Рыбина - очень бордый и энергичный тренер, а Елена Койпышева - невероятно душевный и очень трепетно подходящий к каждому занимающейся, внимательный Мастер) Вопросы: основные сложности работы фитнес-инструктором, большая ли конкуренция, как отличить «хорошего» тренера от «плохого»? Сколько часов в день вы примерно проводите за тренировками, чувствуете ли от них усталость?
Отвечают Елена Койпышева и Людмила Рыбина: конкуренция большая, сейчас очень много клубов; лучший инструктор имеет III категорию или высшую категорию, сертификаты на степы, силовые программы, пилатес. В день на тренировки уходит не менее 6-8 часов. И последний вопрос – да.
-
Здравствуйте. Подскажите чем фитнесс отличается от шейпинга и какие у него преемущества. Спасибо
О шейпинге вы можете прочитать в интернете.
Преимущества фитнеса
1. Занятия в группе,
2. контакт с инструктором,
3. разнообразие программ,
4.здоровый подход к питанию и снижению веса: процесс похудения идет постепенно, что с
медицинской точки зрения является более приемлемым для организма и достигнутые результаты являются устойчивыми и держатся дольше. -
Добрый день!
У вас в фитнес-центре много разных видов тренировок. А могли бы вы подробней рассказать, какие из них на что направлены? Например, какие позволяют быстрее сбросить вес, подтянуть мышцы, развить гибкость и т.д. А также, есть ли противопоказания у каких-то из направлений?
У вас удобный гибкий график, и я собираюсь ходить заниматься, вот и хотелось ориентироваться в тренировках, чтобы эффективно составлять свое расписание.
И еще вопрос: какую диету нужно соблюдать параллельно с занятиями фитнесом (и нужно/можно ли вообще), чтобы похудеть? Сбросить хочу около 5-6 кг. Сейчас у меня 62-63 кг при росте 170 см. В основном волнуют живот и бока.В нашем фитнес-клубе более 40 видов программ: силовые, стретчинги, степы. Подробнее о всех программах на сайте http://www.lux-elegans.info/index.php?categoryid=10.
На любой тренировке подтягивается и прорабатывается все тело, для развития гибкости мы предлагаем стретчинговые программы.По поводу диеты: особых диет соблюдать не надо, все можно кушать (в меру) до 18-00,
заниматься 3 раза в неделю по две тренировки в день(например, силовая + стретчинг).В нашем клубе можно пройти тестирование с опытным инструктором, результатом которого будет программа по питанию и тренировкам , в зависимости от того, чего вы хотели бы добиться.
Общие противопоказания: эпилепсия, варикоз, тромбофлебит, сильные боли в суставах, грыжа
(если есть хронические заболевания, то посоветоваться с лечащим врачом). -
Добрый день! какова стоимость фитнес - тура , в каких числах он планируется, какие условия? хотелось бы подробнее узнать информацию.
-
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, многие подруги похудеть смогли только занимаясь шейпингом, в чем заключается особенность этих упражнений и отличие нагрузки от аэробики или кардиостудии. Спасибо.
О шейпинге вы можете прочитать в интернете.
Преимущества фитнеса :
1. занятия в группе,
2. контакт с инструктором,
3. разнообразие программ,
4. здоровый подход к питанию и снижению веса: процесс похудения идет постепенно, что с
медицинской точки зрения является более приемлемым для организма , достигнутые результаты являются устойчивыми и держатся дольше. -
Добрый день, расскажите пожалуйста подробнее о фитнес туре. На сколько дней, какая программа, стоимость.
Фитнес- тур на о.Ольхон мы проводим уже четвертый раз. Этим летом он состоится с 1 по 10 июля.
Полную информацию о туре можно посмотреть здесь:
http://www.lux-elegans.info/index.php?categoryid=2&p2_articleid=55
http://www.baikal-terra.ru/ru/tours/baikal/tours_to_Lake_Baikal/fitnes/Fitness_tour_to_Olkhon.html
Добавить могу то, что многие едут с семьями, мужьям без фитнеса получается дешевле, скидки на детей до 50%. Полную информацию уточняй те у менеджера по телефону 39-48-75.
