Врач рассказала, сколько мандаринов можно съедать за день

Мандарины давно стали символом новогодних праздников. Этот фрукт является источником витаминов и клетчатки, однако избыточное потребление может привести к негативным последствиям.

Врач-гастроэнтеролог Татьяна Смирнова назвала безопасную норму мандаринов. По ее словам, их можно съедать не больше 4-5 штук, распределив в течение всего дня.

Не стоит употреблять их вместе с основными приемами пищи в качестве десерта. Если есть мандарины до еды, они могут стимулировать аппетит и выработку соляной кислоты, что нежелательно для людей с проблемами желудка. У них может возникнуть вздутие или изжога.

Также с осторожностью следует употреблять мандарины тем, у кого есть склонность к аллергии. Вероятна реакция вплоть до крапивницы или отека Квинке. Кроме того, мандарины не рекомендуются людям с сахарным диабетом, так как содержащаяся в них фруктоза способна повышать уровень глюкозы в крови, пишет om1.ru.