Порой бывает трудно найти время на себя: сделать маникюр, приготовить кулинарные изыски, заняться творчеством или просто научиться чему-то новому. Иркутский торговый центр «Цветной парк» подготовил серию мастер-классов, в которых профессионалы своего дела рассказывают, как достичь желаемых целей с минимальными затратами.
В первом выпуске разработчик технологии «Умный спорт», владелец сети клубов «Идеал» Ольга Поменчук поделилась базовыми секретами своих тренировок. Как отметила Ольга, чтобы быть в тонусе, достаточно иметь 20 минут свободного времени и желание тренироваться.
Умный спорт — это системный подход к занятию спортом, правильному питанию и к образу жизни в целом. В его основу входят гимнастические и танцевальные движения, упражнения из системы Йога, пилатес, цигун, дыхательные практики.
Примечательно, что при правильном подходе к тренировкам вы не только сможете добиться красивого тела, но и улучшите общее самочувствие. А занимаясь с профессиональными инструкторами «Идеала» вы также сможете поменять свой образ жизни, избавившись от ненужных предрассудков и зажатости.
В чём преимущества «умного спорта» перед другими технологиями?
- Тренировки проходят два раза в неделю по часу.
- День недели и время фиксируются — это позволяет посещать тренировки регулярно, т.к это время отмечено в еженедельнике.
- Учитывается физическая готовность — отсюда строится тренировка по нагрузке. Девиз — не навредить.
- Грамотные рекомендации по питанию, которые работают.
Всех желающих стать лучше ждут на тренировку в клубе «Идеал», расположенном на 3-м этаже ТЦ «Цветной парк» по адресу:
Иркутск, Байкальская, 250/1.
Телефон: 73-95-95
Instagram «Идеала»: @ideal_irk
Сайт: www.ideal38.ru
16+
На правах рекламы
-
Marina NIkolaevna
25 ноября 2020 в 01:05
Загрузить комментарии20 минут каждый день, или 2 раза в неделю по часу?
Пожалуй, буду делать свою гимнастику, 15 минут в день 3 раза в день.