Здоровый сон
Во сне человек проводит треть своей жизни. Его значение сложно переоценить. Сон необходим каждый день и более того он должен быть здоровым и спокойным, продолжительность в среднем не менее семи часов. Следует отметить, что спать нужно в прохладной комнате. Тот, кто придерживается этого правила, остается молодым дольше, так как обмен веществ в организме и проявление возрастных изменений зависят от температуры окружающей среды. Засыпайте в хорошем расположении духа, в этом может помочь стакан молока или любимая книга, принятие теплого душа.
Рациональное питание
Правильное питание обеспечивает жизнедеятельность организма, повышает его сопротивляемость и предотвращает развития болезней, замедляет процессы старения. Оно должно быть регулярным, полноценным, сбалансированным по набору жизненно необходимых веществ. Хорошо употреблять продукты, выращенные в том регионе, где живет человек, ведь его организм настроен на переваривание именно такой пищи.
Жизнь — это движение!
Движение — одна из основных составляющих нашего здоровья и долголетия. Ведь мышцы и кровеносная система при малоподвижном образе жизни не действуют, что провоцирует развитие многих заболеваний. Ходьба, аэробика, бег, плавание, лыжи, умеренная физическая работа - неполный перечень занятий, которые могут значительно улучшить состояние нашего здоровья, помочь чувствовать себя энергичным и бодрым, сохранить молодость тела и духа.
Жить в гармонии с собой
Счастье пожилого человека не отличается от счастья человека любого другого возраста. Если не можешь изменить то, что происходит, нужно изменить свое отношение к этому. Преклонный возраст — возраст потери: молодости, здоровья, красоты, друзей, возможностей. К этому надо относиться по-философски, уметь это принимать. Пожилые люди присматривают за внуками, читают, ищут творческие занятия, начинают писать стихи, рисовать картины, собираются в центры, занимаются физкультурой, изучают что-то новое. Если человек — личность, он в любом возрасте ищет пути для самореализации. В старости можно жить счастливо, но для этого нужны дух, душевная сила.
Важно бороться с депрессией
Важнейшим для активного долголетия является позитивный взгляд на жизнь, нужно дарить его всем и получать его от других, что лучше всего сбалансирует все нервные и физиологические процессы. Смех дает силы. Жизнерадостному человеку всегда живется легче. Старайтесь радоваться любому успеху, если не своему, то детей и внуков. Вот увидите: вместе с улыбкой придет и хорошее настроение.
Учиться чему-то новому
Заставляя мозг активно работать, человек не только сохраняет голову светлой, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ. Важнейшим условием оздоровления является духовное совершенствование. Разгадывайте кроссворды, больше читайте, учите иностранные языки. Учиться никогда не поздно.
Оформите прижизненный сервисный договор в компании «Колымская»
Люди, имеющие на руках сервисные договоры на оказание ритуальных услуг, гораздо более оптимистичны, намного бодрее своих сверстников. Главная причина улучшения самочувствия скрыта в подсознании человека. Изучая общественное мнение и расспрашивая людей, уже оформившим договор на оказание ритуальных услуг, социологи увидели закономерность. А именно: всем этим людям свойственно одно общее. Это отсутствие беспокойных мыслей по поводу того, того, как будет организован прощальный обряд и хватит ли на него денег. Они, просто однажды заключив сервисный договор, через некоторое время «отпустили» из своей головы эти негативные мысли, приближающие их к похоронам. На вопрос: «Почему так произошло?» - получен однозначный ответ. Да потому что один раз заранее все оговорив, зафиксировав на бумаге, один раз потратив на это час другой, — решились все возможные будущие проблемы . Поэтому мысли на эту тему больше им в голову не лезут.
Итак, чтобы оставаться здоровыми, нужно «навести порядок в голове и сердце», научиться жить в гармонии с внутренним миром и радоваться каждому дню.
ООО Сервисная компания «Колымская»
Телефон: 54-64-10, 43-58-88, 24-69-91
На правах рекламы
