Осенью, когда на улице становится все холоднее, у некоторых людей может наступить депрессия. В периоды хандры у человека падает настроение, снижается аппетит и концентрация, он больше устает и спит, становится более раздражительным.
Врач-психиатр Ольга Воловщикова дала несколько советов, как бороться с таким состоянием. В этом, например, может помочь светотерапия — ежедневное воздействие искусственного света подходящего спектра, прием витамина D, особенно в регионах с недостатком солнечного света. В некоторых случаях может потребоваться назначение антидепрессантов совместно с психотерапией, пишет om1.ru.
Предотвратить осеннюю хандру можно несколькими способами. В их числе — ведение здорового образа жизни (полноценное питание, регулярный режим сна), умеренная физическая активность, путешествия в солнечные регионы, общение с другими людьми и прием витаминов D.
-
Дональд НАБИУЛИН ВТОРОЙ
28 сентября 2025 в 22:49
Чтобы оставлять реакции нужно авторизоваться
Загрузить комментарииПочему то совсем не сказано про воздержание просмотра ежедневных новостей по ТВ.