Пожалуйста, отключите AdBlock.
Мы не просим большего, хотя работаем для вас каждый день.

Эти ежедневные привычки вредят вашему позвоночнику

Позвоночник. Сгенерировано с помощью ChatGPT

Позвоночник. Сгенерировано с помощью ChatGPT

Здоровье позвоночника ежедневно могут подрывать привычки, которые многим кажутся безобидными. По словам специалистов, причина проблем может скрываться даже в неподходящей подушке.

Одна из главных опасностей — неправильная осанка. Длительное сидение в сгорбленном положении или стояние с опущенной головой создает избыточную нагрузку на межпозвонковые диски и мышцы, что ведет к искривлениям и остеохондрозу.

Вредно и долгое пребывание в одной статичной позе. Это ухудшает кровообращение, ослабляет мышечный корсет и вызывает застой жидкости в тканях. Резкое поднятие тяжестей с согнутой спиной чревато травмами позвонков, грыжами и защемлением нервов.

Качество сна также критически важно. Сон на неудобном матрасе или слишком высокой подушке нарушает естественное положение позвоночника, что приводит к утренним болям и хроническим проблемам, пишет 1obl.ru.

Малоподвижный образ жизни вовсе ослабляет мышцы-стабилизаторы, лишая позвоночник необходимой поддержки. А у женщин дополнительным фактором риска является частое ношение обуви на высоких каблуках, что увеличивает нагрузку на поясничный отдел.

Чтобы сообщить об опечатке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

eyes

Стали свидетелем происшествия, чего-то необычного и интересного?

Сообщите, пожалуйста, об этом в редакцию
Сообщите, пожалуйста, об этом в редакцию
Отправить

Последние новости

Фотография  из 
Закрыть окно можно: нажав Esc на клавиатуре либо в любом свободном от окна месте экрана
Вход
Восстановление пароля