Профессиональные советы врачей клиники «МОЛОДО»: как укрепить иммунитет и сохранить красоту осенью и зимой

Иммунитет и мифы о сезонах

На самом деле самой сложной для иммунитета является не зима, а переходные сезоны — весна и осень. Организм труднее приспосабливается к перепадам температур, а до начала лета чаще проявляется авитаминоз.

Постоянные простуды не всегда означают «слабый иммунитет». Истинные иммунодефициты редки и проявляются в виде тяжелых и длительных инфекций. В большинстве случаев истощение организма связано со стрессом, неправильным питанием или нарушением режима сна.

Почему снижается иммунитет

Осенью происходит перестройка обменных процессов. В рационе становится меньше свежих овощей и фруктов, усиливается дефицит витамина D из-за короткого светового дня. Организм адаптируется к похолоданию, что само по себе стресс и нагрузка для иммунной системы.

Когда стоит насторожиться? Непрямыми сигналами снижения защитных функций могут быть частые простуды, хроническая усталость, апатия, обострение герпеса и иные кожные проявления.

Питание и сон играют очень важную роль. Иммунная система напрямую связана с состоянием кишечника. В холодный период в рацион стоит добавить продукты с кишечными пробиотиками — квашеную капусту, кимчи, йогурты с живыми культурами. Также важно следить за сном: регулярные недосыпы угнетают иммунитет из-за избыточного выброса гормонов стресса.

Подчеркну: витамин D нужно строго контролировать. Перед его приемом обязательно сдайте анализ крови и определите дозировку. Избыток этого витамина может быть не менее опасен, чем недостаток.

Холод, который лечит: крио-сауна

Крио-сауна — метод физиотерапии, при котором тело мягко охлаждается с помощью азотной смеси температурой до +2 градусов. Процедура улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет, снижает стресс и повышает тонус кожи.

Результаты ощущаются сразу: прилив энергии, улучшение настроения, повышение работоспособности. Курс крио-сауны помогает восстановить силы после болезней и стрессов.

В клинике «МОЛОДО» такие сеансы могут сочетаться с лимфодренажем, антицеллюлитными и иммуноподдерживающими программами, массажем и процедурными уходами. Советую всем попробовать — тело словно оживает.

Эстетика и уход за кожей

Осень и зима — оптимальный сезон для интенсивного восстановления кожи. Рассмотрим основные принципы современных процедур:

• Лазерное омоложение подходит для любого возраста — после 25 лет как профилактика, после 40 лет для выраженного лифтинга.
• Ботулотоксин и филлеры можно сочетать, но следует соблюдать ограничения: отсутствие инфекций, противопоказаний, избегание массажа и тепловых процедур после инъекций.
• Биоревитализация с гиалуроновой кислотой восстанавливает водный баланс кожи и безопасна при правильном подборе препаратов.
• Мезотерапия и плазмотерапия — курс из трех-пяти процедур устраняет сухость и стимулирует регенерацию.
• Химические пилинги под профессиональным контролем безопасны, особенно ретиноевый, дающий мягкий омолаживающий эффект.
• Пациентам с чувствительной кожей специалисты подбирают мягкие уходовые средства без спиртов и парабенов, обязательно с SPF-защитой — даже зимой.

Простые рецепты укрепления здоровья

Мария Юрьевна рекомендует сочетать современные подходы с проверенными природными средствами:

• имбирь — это природный антисептик и противовоспалительный компонент;
• цитрусовые, смородина, киви — источники витамина C и антиоксиданты;
• морсы и компоты обеспечивают водно-солевой баланс;
• полноценный сон на протяжении не менее семи часов, прогулки и проветривание помещений.

Комплексный подход клиники «МОЛОДО»

В клинике работают эндокринологи, иммунологи, косметологи и физиотерапевты, которые объединяют медицинскую и эстетическую помощь в индивидуальные восстановительные схемы. Программы с капельницами, крио-сауной, витаминотерапией и процедурами ухода помогают пройти сезон без болезней, улучшить внешний вид и встретить весну в тонусе.

Для читателей клиника подготовила подарок: скидка 15% на первое посещение крио-сауны по промокоду «ирк.ру»*.

Адрес: Иркутск, улица Полины Осипенко, 3
Телефон: +73952436116; +79641000551
Сайт клиники
Телеграмм
ВКонтакте
2ГИС
Яндекс-карты

Лицензия на осуществление медицинской деятельности: Л041-01108-38/00755542

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

*Срок проведения акции — до 30.11.2025. Подробности по телефонам +73952436116; +79641000551

Фотограф — Ирина Аленичева

ERID: 2Vfnxw4HAcZ

ООО "Алювента"

Реклама